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Ser feliz en Alaska Mentes fuertes contra viento y marea

Rafael Santandreu Lorite

Presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores.

Todas las «neuras» que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos, son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente.

Presenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.

He querido dar un paso más depurando la metodología de la Psicología cognitiva en tres grandes pasos, que están en la base de cualquier proceso de transformación:

1) Orientarse hacia el interior.
2) Aprender a andar ligeros.
3) Apreciar lo que nos rodea.

DEL MISMO AUTOR

• Las gafas de la felicidad. Descubre tu fortaleza emocional
• El arte de no amargarse la vida. Las claves del cambio psicológico y la transformación personal
• Nada es tan terrible. La filosofía de los más fuertes y felices
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