Yo no valgo menos. Sugerencias cognitivo-humanistas para afrontar la c

Yo no valgo menos. Sugerencias cognitivo-humanistas para afrontar la culpa y la vergüenza.

Todas las personas nacemos iguales, con los mismos mecanismos que nos aseguran una supervivencia en la sociedad.

Es la educación la que hace que unos se desarrollen de una forma y otros de otra. Mecanismos como la autocrítica y sentimientos como la culpa y la vergüenza, tienen su función importante para el desarrollo sano de la persona, pero pueden evolucionar también de forma que causen daños en esa persona.

Lo que se ha aprendido de forma errónea se puede reaprender para lograr sentirse a gusto y en paz consigo mismo, pues todos tenemos derecho a ser felices.

Este libro ofrece una comprensión de los complejos mecanismos de la autocrítica y la culpa, y unas pautas para reaprender el camino de la autoestima y pasar de la mera supervivencia a una vida plena.

Contenido Información adicional

I. El problema.
1. 1ª carta de Ainara: por qué siento que valgo menos que tú.
2. Valía versus crítica: cómo reaccionan personas con autoestima sana y no sana ante las mismas situaciones.
3. ¿ Por qué ? ( I ): características de la persona con baja y alta autoestima.
4. ¿ Por qué ? ( II ): origen y aprendizaje de la baja autoestima y el Crítico Interno.
5. Pero ¿ por qué ? ( III ): empatía con la crítica. Su razón de ser.
6. Los sentimientos ¿ qué es eso ? 2ª carta de Ainara.
7. La vergüenza y la culpa. 3ª carta de Ainara.
8. Las relaciones cuando hay un Crítico Interno.
II. Afrontamiento.
9. Cambiar el Crítico Interno por un Cuidador Solícito.
10. Observame desde fuera- el sano distanciamiento.
11. Dar voz a los sentimientos.
12. Cambiar el lenguaje del Crítico.
13. ¿ Quién soy ? ¿ Como soy ? Mejora de mi autoconcepto.
14. Tratamiento de los errores.
15. Educar en autoestima.
16. Última carta de Ainara.

Editorial: Desclée De Brouwer
ISBN: 9788433021984
Páginas: 312
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

PNL, trasforma tu vida. Vive con plenitud tu proceso de crecimiento: las herramientas de PNL y psicología transpersonal te llevan de la mano.

El autor presenta la comunicación metafórica como una guía práctica para revisar la íntima conexión que existe entre las distintas...

16.50 €
Ser malo es bueno.

Las verdades que nos han infundido como eternas dejan de serlo al descubrir una realidad que es más prosaica pero que está llena d...

10.00 €
El pequeño libro del hygge. La filosofía danesa del bienestar

¿Quieres conocer el secreto del pueblo más feliz del mundo? Se llama “hygge” y consiste en disfrutar de las pequeñas cosas, con es...

12.85 €
El ADN psicológico

Los seres humanos nos pasamos la vida persiguiendo objetivos y planteándonos retos. En estas páginas, Pep Marí nos ayuda a descubr...

15.00 €