Controla el estrés de Gremlin Kate Collins-Donnelly

Controla el estrés de Gremlin

Este libro enseña a los jóvenes a manejar sus niveles de tensión a través de diversas técnicas efectivas, basadas en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC). A partir de actividades interesantes y divertidas, y de historias de otros jóvenes, se muestra la manera en la que nuestros pensamientos se relacionan con nuestra conducta y emociones; esto les permite a los jóvenes entender por qué se estresan, qué efectos tiene el estrés y cómo controlarlo.

Esta obra es una guía innovadora y fácil de seguir, por consiguiente, el joven lector obtendrá conocimiento y estrategias sobre el manejo de los retos diarios relacionados con la ansiedad. Asimismo, es una fuente valiosa de ayuda para profesionales de la salud mental, trabajadores sociales y personal del sector educativo.

Contenido Información adicional

Información para padres y profesionales
Introducción
Capítulo 1. ¿Qué es el estrés?
Capítulo 2. No estás solo
Capítulo 3. Mi estrés
Capítulo 4. El Gremlin del estrés
Capítulo 5. Efectos del estrés
Capítulo 6. Mata de hambre al Gremlin del estrés
Capítulo 7. Controla tus pensamientos de Gremlin
Capítulo 8. Controla tus comportamientos de Gremlin
Capítulo 9. Estrés: qué hacer y qué no hacer
Capítulo 10. Recapitulación
Apéndice Respuestas

Editorial: Trillas
ISBN: 9786071744005
Publicado:5/2022
Páginas: 112
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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