El arte del descanso. Descubre el método para dormir bien y descansar

El arte del descanso. Descubre el método para dormir bien y descansar mejor.

Disfruta de un sueño reparador con el método que arrasa en Japón.

Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas.

Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros tratando de conciliar el sueño sin éxito.

¿Qué nos impide descansar bien y qué podemos hacer para sentirnos llenos de energía por la mañana?

El arte del descanso recoge el innovador método desarrollado por el doctor Nishino en la prestigiosa Universidad de Stanford durante cerca de 30 años, gracias al cual:

-Descubrirás el efecto directo de las horas de descanso en tu rendimiento

-Adoptarás una rutina adecuada

-Pondrás fin al insomnio y al estrés nocturno

-Revitalizarás el cuerpo y la mente

Sigue las técnicas y los consejos del doctor Nishino y... ¡dulces sueños!

Contenido Información adicional

Prólogo: En busca del sueño profundo: el método definitivo de Stanford
0. Tu rendimiento no mejorará solo con dormir mucho
1. ¿Por qué pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendoç?
2. La ley de los noventa minutos de oro
3. El método definitivo de Stanford para dormir
4. El método Stanford para el estado de vigilia definitivo que te ayudará a conseguir un sueño profundo
5. El que vence la somnolencia tiene la vida bajo control

Editorial: Kitsune
ISBN: 9788416788316
Publicado:9/2019
Páginas: 176
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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