No lo dejes para mañana. Guía para superar la postergación Pamela S.

No lo dejes para mañana. Guía para superar la postergación

Una guía muy interesante para resolver los problemas de la postergación derivada de la preocupación y la ansiedad. Recomiendo este libro a cualquier persona cuya ansiedad le impida hacer las cosas que tiene que hacer. ¡No postergues un minuto más su lectura!

Aunque seguramente conozcas las graves consecuencias que puede acarrearte la postergación de las cosas que tienes que hacer -como facturas sin pagar, supervisores descontentos, amigos y parejas defraudadas y sentimientos de miedo y culpabilidad-, algo en tu interior te impide resolver esa situación. Ese algo es la ansiedad, que puede asumir formas muy diversas, como el miedo al fracaso, una arraigada sensación de perfeccionismo y hasta el miedo al éxito.

Esta obra te permitirá desarrollar las habilidades necesarias para entender y superar la ansiedad de la que se deriva la evitación crónica y te ayudarán a ser más productivo, disfrutar de tu tiempo libre sin culpabilidad alguna y librarte de la ansiedad que te mantiene atado.

Este libro, de fácil lectura, no solo se ocupa de cuestiones básicas como el establecimiento de objetivos, la motivación y el modo de utilizar los métodos cognitivos y conductuales, sino que también incluye enfoques tan novedosos como Mindfulness.

Contenido Información adicional

Parte I. Aprende sobre la ansiedad y la postergación
1. Comprende la postergación ansiosa
2. Evalúa tus razones para postergar
3. Motívate y comprométete

Parte II. Cambia tu manera de pensar sobre la ansiedad y la postergación
4. Supera los miedos al fracaso y al éxito
5. Date cuenta de que puedes hacerlo
6. Acepta la imperfección y la incertidumbre
7. Concéntrate en el ahora

Parte III. Presta atención a tus objetivos
8. Enfréntate a tus miedos
9. Establece objetivos eficaces
10. Gestiona más eficazmente el tiempo
11. Cambia el modo en que te relacionas

Parte IV. Mantén el cambio positivo
12. Busca apoyo
13. Evita la recaída

Editorial: Desclée De Brouwer
ISBN: 9788433026873
Publicado:1/2014
Páginas: 256
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

¿Te conoces bien? Descubre cómo eres y potencia tus puntos fuertes

Este manual práctico es un espejo que te descubrirá tus poderes. También es una caja de herramientas femeninas que te permitirá al...

9.90 €
¿Y si realmente pudieras? La fuerza de tu determinación

Todos tenemos listas de sueños pendientes. La teoría la sabemos; sin embargo, pasa el tiempo y seguimos como si nada. El miedo, la...

14.96 €
Cuentos compartidos. Una ventana abierta al universo de la imaginación

¿Te imaginas un viaje en un globo de chicle? ¿Alguna vez has soñado con encontrar a un genio de los deseos? , o ¿has tenido un ami...

13.97 €
El huerto curativo. Una guía para plantar tomates y cosechar felicidad.

La huertoterapia, convertida en profesión en algunos países, se aplica al bienestar de las personas mayores, a la recuperación en...

17.00 €