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LIBROS: Autoayuda - Salud
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Técnicas para dormir mejor
Carmen Fernández Domínguez
Nuestra complejidad neuronal y las características que debe tener un buen sueño en casa etapa de la vida, cuáles son los trastornos del sueño más habituales y qué tipo de terapias existen para combatirlos.
Siente lo que comes. Emociones, alimentación y la extraordinaria conexión mente-intestino
Amanda Rodríguez Urrutia
Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota –el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino– y la salud. El intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano.
Escucha tu cuerpo - Versión hombre
Lise Bourbeau
Tu mejor amigo sobre la tierra ¿Por qué esta versión? La edición original es un best seller indiscutible desde el año 1987, traducido a 20 idiomas. Un único inconveniente: la portada de color rosa es un reto para los hombres. Para esta nueva versión, ¡todo ha sido adaptado al público masculino! Las enseñanzas contenidas en este libro os revelan varios medios concretos y eficaces para iniciar o continuar un proceso interior. Los ejercicios prácticos del final de cada capítulo os ayudarán a llegar paso a paso.
Aprende a desacelerar en 30 días. Cuaderno de ejercicios
Carl Honoré
SLOW es una actitud. Implica anteponer la calidad a la cantidad. Ser consciente, estar presente y vivir el momento. Saborear los minutos y los segundos en lugar de contarlos. Dedicar tu tiempo, energía y atención a las cosas que de verdad importan.
Las voces del cuerpo
Alberto Palacios Boix
Con esta obra, el autor busca responder a las preguntas que plantean quienes sufren enfermedades del cuerpo y del alma. En estas páginas se recopilan casos, soluciones y preocupaciones estéticas, morales y patológicas, con un enfoque humanitario total donde se mezclan la docencia, la investigación clínica y el trabajo diario con enfermos.
El envejecimiento de la mente y del cerebro. Manual de usuario
Patrick Rabbitt
Este libro es una síntesis accesible de diversas investigaciones que abordan las repercusiones que el proceso natural de la vejez tiene en nuestra vida cotidiana. El autor indaga en aquello que ocasiona cambios en nuestras experiencias sensoriales y cognitivas mientras envejecemos, y sus implicaciones en nuestro bienestar físico y emocional.
Crear momentos de alegría. A lo largo del viaje del Alzhéimer
Jolene Brackey
Este libro está lleno de consejos prácticos salpicados de esperanza, ánimo, nuevas historias y generosas raciones de humor. En este volumen, Brackey revela que nuestro mayor aprendizaje es cuidar y amar a alguien con alzhéimer y que, a menudo, en este proceso lo que más aprendemos es a conocernos a nosotros mismos.
¡Vivamos vital! Principios de autocuidado y prevención de enfermedades ¡Toma el control de tu salud!
José Albeiro Sotelo M.
Este libro da a conocer lo relacionado con la prevención de las patologías más frecuentes desde la lactancia hasta la vejez, incluyendo los cuidados del fin de la vida.
El gran libro de la respiración. 40 ejercicios de respiración consciente para serenar, equilibrar, sanar y rendir al máximo
Richie Bostock
A través de estrategias contrastadas en laboratorio y prácticas empleadas en todo el mundo desde hace cientos de años, esta obra te ayuda a afrontar los retos de la vida diaria cargado de energía. Rendir al máximo y sentirte fuerte y sano puede resultar tan fácil como respirar bien.
Aprende a descansar. El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional
Jana Fernández
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud. Luego, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.
G R A T I S
