Siente lo que comes. Emociones, alimentación y la extraordinaria conex

Siente lo que comes. Emociones, alimentación y la extraordinaria conexión mente-intestino

Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota –el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino– y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? ¿Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? ¿Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?

Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimos descubrimientos científicos, con la propuesta de la doctora distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así como muchas otras ideas que te ayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.

Contenido Información adicional

1. Estamos conectados
2. Salud: un concepto global
3. Buceando entre bacterias
4. Mantener la microbiota bien alimentada
5. Microbiota, conducta y salud mental
6. El estilo de vida, amigo de la microbiota
7. La importancia del trato: la compasión como ingrediente terapéutico
8. Lo que me gustaría que recordaras tras la lectura

Editorial: Diana
ISBN: 9788418118975
Publicado:3/2022
Páginas: 256
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

¡Líbrate del síndrome de burnout! Una perspectiva tantrayana

A medida que el autor describe una perspectiva del cuerpo y de la mente bajo el punto de vista del budismo tantrayana, la respuest...

15.00 €
Viviendo con diabetes. Un manual práctico

Este manual fue creado con la finalidad de ser una guía completa y fácil de comprender. Está dividido en temas, cada uno de los cu...

26.73 €
El arte de estar bien. Con base en las enseñanzas de Tenzin Gyatso, el XIV Dalai Lama.

Este libro nos muestra el camino a ese lugar de nosotros mismos donde se halla la semilla de la paz, el bienestar y la felicidad y...

20.18 €
Activa tu ritmo biológico Pierde peso, llénate de energía y mejora tu salud equilibrando tu ritmo circadiano

Un plan de salud basado en los estudios e investigaciones másrecientes expuesto por el mayor experto en el tema a nivel mundial....

17.90 €