Una fortaleza en tu mente. Conquista tu salud mental y haz de ella un

Una fortaleza en tu mente. Conquista tu salud mental y haz de ella un castillo indestructible

Nuestra mente es el castillo que habitaremos toda la vida. En este libro encontrarás las claves que nos ofrece la psicología para recorrerlo y convertirlo en el mejor lugar del mundo, habitación por habitación.

Baja a las mazmorras y conoce tus monstruos. Saluda en el vestíbulo a la persona que muestras al mundo. Reforma tu cocina y toma conciencia de la importancia de tus decisiones. Descansa en el dormitorio con la tranquilidad del amor adulto.

Explórate en el baño y conecta con tu sexualidad. Construye una biblioteca frente a la amenaza del estrés. Abre la habitación de invitados y aprende a aceptar el pasado. Disfruta de un jardín cuidado contra la pandemia de la soledad. Asómate al ático y espera sin miedos lo que venga después.

A veces nos recluimos en ella, a veces tendemos un puente para abrirla a los demás, pero todos somos, de una u otra forma, una fortaleza: atrevernos a adentrarnos en ella puede ser la mayor aventura de nuestra vida.

Lucía Luengas recorre la mente construyendo esa fortaleza metafórica y práctica, que es al tiempo un espacio real que visitar y conocer, y una virtud que puede ayudarnos a dar lo mejor de nosotros mismos.

Habitación por habitación, recorremos nuestra personalidad, nuestros miedos, nuestro pasado y todos nuestros proyectos de futuro. En nuestra fortaleza pasamos cada hora de nuestra vida: conocerla es hacernos con las herramientas necesarias para vivir en calma y ser felices.

Un libro que funciona como un psicólogo de cabecera: las instrucciones para vivir bien son un mapa de nuestra mente, solo hay que atreverse a adentrarse en ella y aprender a disfrutar de todos sus rincones.

Contenido Información adicional

Introducción. Bienveida a mi castillo
1. Las mazmorras. Conoce a tus monstruos
2. El vestíbulo. La integración de la personalidad armónica
3. La cocina. La importancia de tus decisiones
4. El dormitorio. El amor adulto
5. El baño. Sexualidad y salud sexual
6. La biblioteca. El cortisol lleva la cuenta
7. La habitación de invitados. Familia, legados familiares y herencias emocionales
8. El jardín. La epidemia de la soledad
9. El ático. La prolongación de lo que conoces
Epílogo. Una fortaleza inquebrantable

Editorial: Roca
ISBN: 9788419965059
Publicado:5/2024
Páginas: 240
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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