Cómo calmar tu mente. Consigue serenidad y productividad en tiempos de

Cómo calmar tu mente. Consigue serenidad y productividad en tiempos de ansiedad

Un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma.

Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar esas situaciones y que debía tomarse un descanso.

Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.

Entre los temas que se desarrollan en el libro, conviene destacar los siguientes: cómo los mundos analógico y digital influyen en la calma y ansiedad de diferentes maneras; cómo nuestro deseo de dopamina nos lleva a sentirnos sobrestimulados y genera ansiedad, insatisfacción y estrés innecesarios; cómo las fuentes ocultas del estrés pueden controlarse mediante un “ayuno de estímulos”; y cómo la necesidad de estar constantemente ocupados es tanto une estado mental como un estado real de nuestra vida.

La búsqueda de clama nos lleva, en última instancia, a estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. En un mundo ansioso, invertir en calma es la mejor estrategia de productividad que existe.

Contenido Información adicional

Prefacio. Por qué necesitamos calma
Capítulo 1. Lo contrario de la calma
Capítulo 2. Esforzarse por obtener logros
Capítulo 3. La ecuación del burnout
Capítulo 4. La mentalidad del más
Capítulo 5. Niveles de estimulación
Capítulo 6. Ayuno de estímulos
Capítulo 7. Elegir lo analógico
Capítulo 8. Calma y productividad
Capítulo 9. Donde habita la calma

Editorial: Reverte
ISBN: 9788417963804
Publicado:7/2023
Páginas: 320
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

5 pasos para lograr tu bienestar de manera natural

La salud es un estado de equilibrio en las funciones de nuestro cuerpo y mente que nos permite sentirnos bien, con buen ánimo y en...

17.36 €
Mindfulness y psicoterapia

Este libro ofrece una guía global, accesible y autorizada para integrar mindfulness en la psicoterapia. De esta segunda edición he...

39.00 €
Manual de habilidades de autocompasión. Un plan de 14 días para transformar tu relación contigo mismo

¿Tienes problemas con el estrés o la negatividad? Aprende la manera en que la autocompasión puede ayudarte a conseguir una mayor s...

17.00 €
Psicosomática y otras hierbas. Nociones aclaratorias de una disciplina compleja

Este es un texto escrito a modo de un testimonio, en un lenguaje llano, coloquial, que ofrece una visión del problema de la psicos...

16.00 €