Yoga-Nidra. Una guía para la relajación profunda Ana Sesma Nuez

Yoga-Nidra. Una guía para la relajación profunda

Yoga-Nidra, el dormir del yogui, es una potente herramienta de autobservación, descubrimiento y pacificación.

En un sorprendente viaje de relajación profunda para el que únicamente necesitas tumbarte y confiar, Yoga-Nidra te lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo físico, respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, visitar los paisajes de los procesos mentales, vadear las corrientes de emociones que parecían insalvables, olvidar los parajes conocidos sumiéndonos en lo desconocido y, finalmente, cobijarnos en ese espacio cálido y seguro de nuestro centro en armonía.

Con extrema sensibilidad, la autora nos ofrece explicaciones detalladas sobre cada uno de los elementos que componen esta técnica, consideraciones biológicas y una vasta referencia a científicos o psicólogos.

En suma, este trabajo constituye un manual de consulta muy útil tanto para profesores de yoga, personas que se inician en prácticas de relajación y meditación, como para lectores interesados en el bienestar, el autoconocimiento y la salud.

Contenido Información adicional

1. Yoga-Nidra, puerta de entrada al descubrimiento de sí mismo
2. Introducción al Yoga-Nidra
3. Relajación
4. Fases de Yoga-Nidra
5. Consideraciones prácticas para el facilitador
6. Consideraciones biológicas y curiosidades

Editorial: Kairós
ISBN: 9788499889108
Publicado:9/2021
Páginas: 354
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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