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Estirándose. Guía completa de estiramientos

Bob Anderson

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles; Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo; Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien; Son ejercicios reposados y nada competitivos; Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.

Es la guía más completa y propone, entre otros: Series de estiramientos para los diferentes momentos del día; Ejercicios específicos para cada deporte; Programas para superar el dolor de espalda; Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).

DEL MISMO AUTOR

• Estirándose. Guía completa de estiramientos. Edición especial

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