Respira. La nueva ciencia de un arte olvidado James Nestor

Respira. La nueva ciencia de un arte olvidado

¿Sabías que de las 5.400 especies de mamíferos somos la única que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejó de masticar, y con ello no solo se inició un proceso de deformación de nuestras mandíbulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz.

En este apasionante libro, que ya ha seducido a millones de lectores en todo el mundo, descubriremos que los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando y las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud física y mental. Aprenderemos cómo podemos revertir esta situación y acabar para siempre con los problemas de sueño, ronquidos y dolor de espalda, reducir el estrés, disfrutar más del sexo y prevenir el envejecimiento.

No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estás haciendo mal.

Contenido Información adicional

Parte uno - El experimento
1. Los peores respiradores del reino animal
2. Respirar por la boca
Parte dos - El arte y la ciencia olvidados de la respiración
3. La nariz
4. Exhalar
5. Lento
6. Menos
7. Masticar
Parte tres - Respiración+
8. Más, de vez en cuando
9. Aguantarla
10. Rápido, lento y todo lo contrario

Editorial: Planeta
ISBN: 9788408237228
Publicado:1/2021
Páginas: 352
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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