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Yogaterapia para combatir el insomnio y recuperar el sueño

Lisa Sanfilippo

Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico para recuperar un sueño saludable.

La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo.

En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinco niveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual.

El método Sleep Recovery™ de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensión corporal.

La presente obra, que respeta los enfoques yóguicos y ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicológicas más profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejor descanso.

Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra cómo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sueño.

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