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¡tómate un respiro! mindfulness El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Mario Alonso Puig

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».

La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad.

Es la capacidad de estar plenamente presente.

DEL MISMO AUTOR

• Reinventarse. Tu segunda oportunidad.
• Ahora yo. ¿ Y si creas tu propio futuro en lugar de encontrártelo ?. La respuesta está en tus manos.
• Vivir es un asunto urgente. No son las montañas las que hemos de conquistar, sino a nosotros mismos.
• Vivir es un asunto urgente. No son las montañas las que hemos de conquistar, sino a nosotros mismos

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