Stop al pánico. Autoterapia para evitar las crisis de ansiedad. Andr

Stop al pánico. Autoterapia para evitar las crisis de ansiedad.

En nuestra sociedad los trastornos asociados al miedo son más habituales de lo que creemos. La ansiedad y las fobias --originadas por experiencias reales o simplemente imaginadas-- pueden conducirnos a reacciones extremas e incontrolables.

A lo largo de este libro la autora analiza los miedos y las fobias más habituales: a determinadas situaciones, a ciertos animales, a los elementos naturales, a las otras personas... A partir de los principales avances de las teorías científicas que abordan el tema, Fiorenza ha concebido un itinerario pautado --con el que ha alcanzado un alto grado de éxito entre sus pacientes-- para que uno mismo, de manera autónoma y a su ritmo, alcance la resolución de su problema con el miedo, la ansiedad o el pánico.

Contenido Información adicional

- El miedo es un sistema de alarma.
- El miedo excesivo es un sistema de alarma defectuoso.
- Las fobias son un sistema de alarma enloquecido.
- Qué genera los miedos y las fobias.
- El miedo a los demás, o las fobias sociales.
- Lo que dicen las teorías.
- Los miedos de los que intentamos escapar nos siguen, y antes o después nos alcanzan.
- Cuando el miedo empieza a rodar se convierte pronto en una avalancha: el pánico.
- Intervenir con eficacia.
- El recorrido para salir de los miedos.
- Primera semana: la estrategia de los veintiún minutos una vez al día.
- Segunda semana: la estrategia de los siete minutos tres veces al día.
- Tercera semana: la estrategia de los siete minutos una vez al día.
- Solo te queda leer la última parte del libro.

Editorial: Lectio
ISBN: 9788415088721
Publicado:5/2013
Páginas: 128
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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