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LIBROS: Autoayuda - Meditación
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Cómo respirar. Mejora tu respiración para la salud, la felicidad y el bienestar
Richard Brennan
Respirar no es únicamente una actividad física, influye también sobre tu estado mental, emocional y espiritual. Este libro, que incorpora técnicas de respiración para practicar en casa y explica métodos revolucionarios desarrollados por el fundador de la Técnica Alexander, puede mejorar tu vida en todos los aspectos.
El arte de cuidar a tu niño interior. Reencontrarse con uno mismo
Thich Nhat Hanh
El arte de cuidar a tu niño interior se centra en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh sobre la atención plena para sanar aquellas experiencias traumáticas de la infancia. El libro muestra que la ira, la tristeza y el miedo pueden convertirse en paz y alegría si se aprende a explorar, meditar y hablar de nuestras emociones.
Meditación, el arte del éxtasis. Sobre la meditación y las técnicas de meditación
Osho
En este libro Osho, el conocido místico contemporáneo, profundiza en el tema de la meditación y sugiere diversas técnicas especialmente diseñas y adecuadas para el buscador moderno occidental. A lo largo de la primera parte, Osho nos describe en detalle los fundamentos de la meditación y expone las bases de sus técnicas.
Meditación integral. mindfulness para despertar y estar presentes en nuestra vida
Ken Wilber
Esta revolucionaria técnica combina el camino tradicional de la meditación y el mindfulness (el camino del despertar) con la moderna investigación sobre la evolución psicológica y humana (el camino del desarrollo), proporcionándonos un método completo y eficaz de transformación personal.
La gran liberación. Heartfulness y mindfulness (con Cd de meditaciones)
Miriam Subirana Vilanova
Tiene que ver con trascender el ego y vivir tu genuina identidad, vacía de juicios, pensamientos y sentimientos innecesarios. Para llegar a este estado se necesita la consciencia plena, mindful y heartful a la vez. Incluye un CD con meditaciones guiadas por la autora.
Un año de sabiduría. 366 meditaciones ilustradas
Mike Medaglia, M.ª Isabel Soto
Ilustrado con un estilo accesible y contemporáneo, "Un año de sabiduría" ofrece una guía visual de las enseñanzas espirituales de pensadores tan diversos como el Dalai Lama y Rainer Maria Rilke. Un libro divertido, inspirador, que invita a la reflexión: un libro cautivador que proporciona aliento espiritual de manera divertida, amena y visual.
Mindfulness para una vida compasiva. Cómo reducir el estrés y cultivar la autocompasión
Patrizia Collard
Mindfulness para una vida compasiva es el paso clave para aprender a ser más amable y compasivo, primero con uno mismo y luego con los demás, sin actitudes negativas y viviendo la alegría desde el corazón.
Meditar día a día. 25 lecciones para vivir con mindfulness
Christophe André
Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o a la plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos. Se trata de un práctico y a la vez poético manual de 25 lecciones, cada una de las cuales incluye textos para comprender, cuadros de grandes pintores para sentir y una meditación guiada (en el CD que acompaña el libro) para practicar.
Meditación para niños
Ramiro Calle Capilla, Miguel Herranz
La meditación ayuda al niño a conocerse y regularse mejor, a calmar y esclarecer su mente, a afirmar su carácter y desarrollar su voluntad. El entrenamiento metódico en la meditación intensifica su capacidad de concentración, favorece su equilibrio psicosomático y le otorga más seguridad en sí mismo. El autor recoge en esta obra, con precisión y claridad, las principales enseñanzas y técnicas de meditación para niños.
Aprende a respirar. Para mejorar tu rendimiento físico e intelectual
Hiltrud Lodes
El libro propone una amplia selección de respiraciones terapéuticas que invitan a una práctica inmediata para relajarse y tener mayor vitalidad y movilidad con efectos beneficiosos para la voz y el habla; para enfermedades respiratorias, circulatorias y digestivas.
G R A T I S
