La recomendación fue incluida en una nueva guía de tratamiento publicada por la revista Neurology, de Estados Unidos.

Cada vez hay más pruebas sobre los beneficios para el cerebro de practicar actividad física. A la mejora en el estado de ánimo, se le suma evidencia que lo vincula a su efecto protector ante el deterioro cognitivo. Ahora, una nueva guía de tratamiento publicada por la revista científica de la Academia Estadounidense de Neurología (AAN) recomienda hacer ejercicio para combatir los primeros signos de problemas de memoria y capacidad de análisis relacionados con el envejecimiento.

La guía médica de la revista Neurología afirma que los médicos “deberían recomendar ejercicio dos veces por semana a las personas con deterioro cognitivo leve para mejorar la memoria y el (proceso de) pensamiento”.

En ese sentido, Ronald Petersen, autor de la guía y director del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de la Clínica Mayo, afirmó que “el ejercicio físico regular ha sido visto desde hace tiempo como benéfico para la salud del corazón y ahora podemos decir que también ayuda a mejorar la memoria para las personas con problemas cognitivos leves”. Y recordó: “lo que es bueno para el corazón puede ser bueno para el cerebro”.

El investigador explicó que los “problemas cognitivos leves” son una etapa intermedia entre la disminución cognoscitiva que se espera con el envejecimiento normal y una disminución más grave relacionada con la demencia, de la cual el Alzheimer es su forma más común (representa entre el 60 y 70% de los casos).

Según la AAN, más del 6 % de personas en edades de 60 a 69 años en el mundo sufren de problemas leves del conocimiento y la proporción aumenta al 37 % en adultos mayores de 85 años.

La recomendación incluye realizar ejercicio aeróbico (caminata, trote rápido, o la actividad que se prefiera) durante 150 minutos a la semana, en cinco sesiones de 30 minutos, o tres de 50.

“El ejercicio puede reducir el ritmo con el que usted puede pasar de un impedimento cognoscitivo leve a la demencia”, comunicó el investigador, quien también es director del Estudio Sobre Envejecimiento de la Clínica Mayo.

La guía, respaldada por la Asociación de Alzheimer, no recomienda cambios en la dieta o medicamentos y destaca que “no hay drogas para los problemas leves del conocimiento aprobadas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de EE.UU.

“No tenemos que mirar el envejecimiento como un proceso pasivo; podemos hacer algo sobre el curso de nuestro proceso. Así, si estoy destinado a tener problemas cognitivos a los 72 años puedo hacer ejercicio y retrasarlo hasta los 75 o los 78. Eso es un gran logro”, animó el investigador.

Clarin
14/10/2018